Gare au sac à dos trop lourd pour son pèlerinage ! Avec les chaussures, c’est l’élément le plus important de l’équipement du randonneur. Chaque gramme compte, ainsi il faut veiller à n’emporter que le strict nécessaire. Pour partir sur le chemin, on dit souvent que le sac à dos ne doit pas excéder 10% de votre poids. Nous conseillons un maximum souhaitable de 8kg pour une femme, 10 kg pour un homme. Le poids d’un sac vide ne devra pas excéder 1kg. Et comme pour les chaussures, il importe au moment de l’achat de prendre son temps et de tester sur les épaules celui qui va être durant des semaines votre compagnon de voyage.

Les sacs à dos proposés en magasin sont tous adaptés aux dernières normes ergonomique, à savoir de larges bretelles, une ceinture qui va reprendre l’essentiel du poids sur le bassin, et un espace entre le sac et le dos du marcheur pour diminuer la transpiration. Il existe aussi des variantes. Une belle invention initiée par une entreprise néerlandaise : un sac à dos sans bretelles, qu’on porte au niveau des reins, amarré par une large ceinture et qui remonte assez haut  sur le dos par un positionnement astucieux de courroies. Ce sac est conçu pour les personnes avec des problèmes de dos. Attention cependant, on ne mettra pas dans un tel sac le volume qu’on enfourne dans un sac à dos classique. Il existe aussi une variante de cette invention à savoir un sac à dos avec une seule bretelle. Il a été crée notamment pour les femmes qui ont eu un cancer du sein. On peut mettre la bretelle indifféremment à droite ou à gauche. Ce modèle évite de douloureux frottements.

Un futur pèlerin se demande souvent : quel litrage dois-je prendre pour faire le chemin de Compostelle ? Chacun reste libre de choisir, mais la plupart des randonneurs sur le chemin portent des sacs à dos de 40 à 50 litres.

Conseil de rangement : toujours mettre les affaires les plus lourdes dans le bas du sac afin d’abaisser le centre de gravité.